170cm94kgのデブがリバウンドして2度目のパーソナルトレーニングに行く話 vol.5

これまでの話はこちら

Vol.1 過去の自分編
Vol.2 ジム通い決断編
Vol.3 トレーニング前編
Vol.4 トレーニング後編
 

vol.5 リバウンド原因編 1度目のその後

最初に、ライザップに入会し行ったのが、一年前。そこから、個人的にTジムなどである程度のトレーニングはしてました。

 

しかし、

 

見事リバウンドしました。

 

何がダメだったんだろうか?
 
かなり考えました。理由は、前回ライザップに行く時の体重が、94キロ。

 

そして、ライザップ2ヶ月コースで80キロになりました。

 
そして、リバウンドした体重が、93キロ。一番最初に比べ、1キロほど気持ち減ってるものの、13キロ太りました。(ダイエットしてから)

 

正直、マジかと思いました。
 
食生活が悪かったのか。確かに、仕事の帰りが夜になり、寝る前に色々食べてたりはしました。しかし、お酒などは僕は飲まないので、寝る前に少々食べるだけでここまで酷くなるとは思いませんでした。

 




反省するも時すでに遅し・・・

一応、毎週3回は、Tジムで、有酸素運動はしてました。一日1時間ほど。(短いと思われがちですが、あまりオーバーワークすると逆によくないと以前トレーナーに言われたため、決めた時間内でやるように心がけていました。)

 

有酸素運動の内容は、基本的にはプールで泳ぐ。そして、泳ぐ前に、バーベルや腹筋背筋を鍛えて、体をあっためた状態で、プールに行くように心がけてました。

 

しかし、なんでしょう。人から見られてないといいますか、ライザップに行ってる時は、いつもトレーナーに
 
見られてる感があったんですよね。

 

しかし、一人になると全てが自由と言いますか、
 

何か鎧を脱がされた感覚と言いますか・・・

 

全てが自由なので、「これを食べても明日運動すれば良いや」と思ったり、「運動してるからカロリー関係ないよね」と思ったり、「過去に痩せれたのでまた頑張ればよくない?」と言う自分への甘さがこの結果を生んだのかな?とは思いました。

 

正直、一年でこの体重の増え方は、少々キツイです。メンタルやられました。それは、ライザップのトレーニングが過去にきつかったのを思い出したからです。きっと、それを、毎日考えて生活してれば、

 
こんな結果は生まなかったのかな?
 
とは思いました。

 




対策を考える

ただ、インターネットで見てみると、ライザップに行った人でリバウンドしてる人が一部ですが、いることに気づきました。見てみるとみんな、僕と同じ環境下で理由も似た感じでした。

 

「正直食べてしまう」や「人に見られてないと頑張れない」など。しかし、一番感じたのは、リバウンドした人としなかった人の差は、ライザップを受けた後の
 
「意識」の持ちようでした。

 

ライザップを受けた後は、いつもの生活に戻るのではなく、生まれ変わった自分をもとの自分に戻さないよう日々意識することが重要なのかなと思いました。

 

実際、ライザップを受けた後リバウンドをしていない人のブログなどを見てると、以前と全然違う生活習慣を苦も無く続けているようでした。

 

リバウンドしてしまった以上何らかの打開策を打つ必要があります。

 

もう一度行くしかないのか、

ライザップに・・・

 

続き:リバウンドして2度目のライザップに行く話 vol.6
 
RIZAP公式ページ

当サイトおすすめのパーソナルトレーニング

第1位 24/7 トゥエンティーフォーセブン

完全返金保証完全個室長時間営業
「一生もののボディを短期間で手に入れたい」という30~40代に圧倒的な人気を誇る24/7。24時まで営業していて完全個室でしかも痩せない場合は完全返金保証。実績とコスパのバランスが最も高く店舗数も多い今最も勢いのあるパーソナルジムです。詳しく見る

第2位 Reborn my self リボーンマイセルフ(女性専用)

女性専用ダイエット向き完全返金保証
(旧シェイプス)体脂肪を増やさず筋肉を減らさないということをベースにプログラムが組まれている。骨格から考えて筋力トレーニングを指導してくれ、骨盤や背骨の使い方など根本から具体的に教えてくれます。男性も通いたい素晴らしいジム。トレーナーも女性なので、女性特有の色々な悩みも話しやすい詳しく見る

第3位 es three エススリー

コスパ◎ダイエット向き託児所 ダイエット指導がメインのジムで、全国に多くの店舗があり価格が良心的。運動、食事管理、生活習慣指導の3点を軸に指導が行われており、経験豊富な熟練の専属トレーナーがアドバイスしてくる。1位2位に劣らず人気のジム。ダイエット中心であれば一度カウンセリングを受けてみることをお勧めする。託児所あるのもポイント。詳しく見る

第3位 XSLIM エクスリム

完全個室ダイエット向き長期アフター アフターフォローが4ヶ月と長く設定しているため、リバウンドしやすい痩せた後の生活もしっかりサポートしてくれる。とにかくリバウンドをさせないことに重きを置いており、他のジムには見られない興味深いサービスを提供している。今とても勢いのあるジムで、利用しているユーザーの満足度が非常に高い。詳しく見る

【図解】東京のパーソナルジム26選 プロがニーズ別に4タイプに分類解説



error: Content is protected !!