女性用のプロテインってあるの?よくあるサプリメントの誤解

日本でも筋トレが流行っており、女性もダイエットを行う際に筋トレを行い痩せる方が増えています。そこで、ダイエットを促進させてくれるのがサプリメントです。サプリメントというと最近では女性専用のサプリメントというのを良く目にしますが、これはほんとに女性専用なのでしょうか?

実際に成分や口コミをサプリメント会社のホームページやウェブで調べてみたので、今回は女性専用のサプリメントはあるのか?サプリメントの誤解について紹介していきます。

サプリメントの誤解

筋トレを行う女性が増えて、最近では女性専用のサプリメントが発売されておりますが、成分を拝見したところ、男性でも飲むことは可能でした。その内容で気になった事とは、女性は男性より体重が軽いためたんぱく質量も少なめにしてあることです。

たんぱく質は体重の違いで一度に吸収される量が変わるわけではなく、その人の消化吸収力で決まってくるので、消化しきれなかったたんぱく質は尿や便で排出されるのでまったく問題ありません。たんぱく質を摂取し過ぎたら肝臓を悪くするといった事も良く耳にしますが、肝臓が悪い方はたんぱく質の摂取を控えるようにしたほうがいいというだけなので、健康の方ならたくさんたんぱく質を摂取しても構いません。

女性でも筋トレを行っていたら一日に摂取するたんぱく質が体重の約1.5倍~2倍は必要なのでプロテインを飲む回数が多くなってきてしまいます。それに、普通のホエイプロテインも男性用に作られているわけではなく今まで男性が飲んでいたという理由から、男性用という印象が生まれています

私の女性の友人は普通のホエイプロテインを摂取して筋トレを行っていますが、しっかりと筋肉をつける事ができ、女性らしいきれいなボディーを手にいれる事が出来ました。

自分の目的によって飲むサプリメントを変える

では、女性専用と記載されているプロテインはどういった目的で飲めばいいかというと、貧血防止や、髪質の維持や向上、肌をきれいに保つためなどの目的で飲むと効果的です。実際は女性専用ではなく女性向きと記載するべきですね。

もちろん男性が摂取しても効果は変わるわけではないので摂取しても問題ありません。ただし、中には女性向けでソイプロテインが販売されており、大豆からできていて大豆に含まれているイソフラボンが女性ホルモンの活性化や肌質を向上させるといった効果があるので、筋肉をつけたい男性の方にはあまりお勧めはできません。

女性向けのプロテインはたんぱく質量を減らしているかわりに、ビタミンやコラーゲン、鉄分など多く含んでいるので貧血もちの方やホルモンバランスが崩れやすい方にお勧めです。

私は肌が荒れた時に女性向けのソイプロテインを摂取していますが、筋肉をつけること以外は全く問題なく、肌質の改善もできました。

女性におすすめのサプリメントBBBとは?

BBBについて詳しく見る女性の方でプロテインの独特な味や触感が苦手な方はBBBというサプリメントがおすすめで、女性らしい美しいボディーを手にいれたい方や筋力を維持したいといった方に特におすすめです。

女性はホルモンの影響で筋力を維持しにくく、筋肉を分解されては今までの苦労が水の泡になってしまいまったり、筋トレの疲れを次の日に引きずったりしますが、このBBBにはHMBとクレアチンが女性の理想のボディーを作るのに最適な分量が配合されているのでこのような問題を防いでくれます。

HMBはプロテインから少量しか摂取できないですが、直接摂取してしまえばプロテインの何倍も摂取できることになりボディーメイクを最大限サポートしてくれます。クレアチンは一日に必要な5gを摂取しようとなればステーキ1キロを食べなくてはなりませんが、このBBBは直接摂取でき、女性が必要とする栄養もバランスよく含んでいるため理想のスタイルに導いてくれます。水は入らなく、スティックタイプなので外出先などどこでも手軽に摂取する事が可能で、特に筋トレ前やスポーツ前に摂取するとより効果的です。

まとめ

女性用のプロテインがあるの?よくあるサプリメントの誤解に女性について紹介してきましたが、ご理解頂けましたでしょうか?ポイントをまとめると

  • 筋肉をつけ痩せたいなら女性もホエイプロテインを飲む方が効率いい
  • 肌質や髪質、貧血防止など健康目的なら女性向けのプロテインでも構わない
  • 筋力や体型を維持したいならBBBというサプリメントがおすすめ(もちろん男性が飲むことも可能)

といった事が重要になります。女性専用・男性専用というのに惑わされず、自分の目的に合ったサプリメントを摂取する事が理想のボディーを手にいれるポイントになります。

当サイトおすすめのパーソナルトレーニング

第1位 24/7 トゥエンティーフォーセブン

完全返金保証完全個室長時間営業
「一生もののボディを短期間で手に入れたい」という30~40代に圧倒的な人気を誇る24/7。24時まで営業していて完全個室でしかも痩せない場合は完全返金保証。実績とコスパのバランスが最も高く店舗数も多い今最も勢いのあるパーソナルジムです。詳しく見る

第2位 Reborn my self リボーンマイセルフ(女性専用)

女性専用ダイエット向き完全返金保証
(旧シェイプス)体脂肪を増やさず筋肉を減らさないということをベースにプログラムが組まれている。骨格から考えて筋力トレーニングを指導してくれ、骨盤や背骨の使い方など根本から具体的に教えてくれます。男性も通いたい素晴らしいジム。トレーナーも女性なので、女性特有の色々な悩みも話しやすい詳しく見る

第3位 es three エススリー

コスパ◎ダイエット向き託児所 ダイエット指導がメインのジムで、全国に多くの店舗があり価格が良心的。運動、食事管理、生活習慣指導の3点を軸に指導が行われており、経験豊富な熟練の専属トレーナーがアドバイスしてくる。1位2位に劣らず人気のジム。ダイエット中心であれば一度カウンセリングを受けてみることをお勧めする。託児所あるのもポイント。詳しく見る

第3位 XSLIM エクスリム

完全個室ダイエット向き長期アフター アフターフォローが4ヶ月と長く設定しているため、リバウンドしやすい痩せた後の生活もしっかりサポートしてくれる。とにかくリバウンドをさせないことに重きを置いており、他のジムには見られない興味深いサービスを提供している。今とても勢いのあるジムで、利用しているユーザーの満足度が非常に高い。詳しく見る


error: Content is protected !!