筋トレを行うことでメンタル面や見た目に変化が出て、人生自体が変わる方が多く、私は筋トレを始める前は何事も中途半端で、自分の嫌な事からすぐに逃げて生きてきました。
でも、筋トレを行うことでメンタル面が鍛えられ、嫌なことからは逃げなくなり人生自体も変える事が出来たので、今回は私が実際に変化を感じる事が出来た事を紹介していきます。
筋トレの効果①：コンプレックス改善できた！
筋トレを行う前までは私は女性並みに細く、貧弱な腕を露出するのがコンプレックスでしたが、見た目が変わった事で周りからはガリガリと言われなくなり、夏でも半袖を着るのが苦じゃなくなりました。
私は貧弱な体のせいで学生の頃からガリガリと言われ続ける日々を送っていたのですが、筋トレを行い周りの友人より筋肉がついた事で、ガリガリと一回も言われなくなり、逆に筋肉のつけ方を教えて欲しいと言われるまでなりました。
今では、冬でも半袖を早く着たいと思い、夏が待ち遠しい日々を送っています。
筋トレの効果②：根拠のない自信がつく
筋トレを行い私の中で一番変化を実感する事が出来た事は、根拠なき自身がつくということで、今までは何かを行う前にまず、「できるかなぁ～」と不安要素が第一に優先されていたのですが、今では「とりあえずやってみよう！できる気がする」とポジティブな考えができるようになりました。
考えがポジティブになることで行動が変わり、行動が変わる事で結果が変わってきて、人生を豊かにする事が出来ます。私は、いつも仕事を行うとき心の中に失敗したらどうしようという感情がよぎり、それが原因で仕事の結果が悪くなることがよくありました。
でも、トレーニングを行い始めてから徐々に根拠なき自身がついてきて、「失敗してもいいや。やらないよりいい‼」と思えるようになり、仕事も全力で行うことができるようになったことで、仕事も順調にいき、責任ある仕事も任せてもらえるようになりました。
このようにメンタル面が変わることで行動が変わり、新しい事をするということが楽しいと実感する事が出来ました。
筋トレの効果③：健康になることができた
トレーニングを行ってから私は健康になることができ、会社の健康診断でもすべてAでまったく問題ない体になる事が出来ました。今までは血液検査でなにかと問題があったのですが、トレーニングを行ってからはまったく問題がありません。
さらに私は今までひどい肩こりと坐骨神経痛に悩まされていたのですが、トレーニングを始めたことで、肩こりなど改善する事ができ、今ではまったく痛さもなく完治する事が出来ました。
私の場合は筋量が少なくて、姿勢が悪くこういった症状を招いたのですが、トレーニングを正しく行った事でしっかりと筋肉がつき、姿勢が良くなった結果、改善させることが出来たのです。
もちろん正しくトレーニングを行わなければ症状も悪化するので、何かしらの
症状がある方はトレーニングの前に病院で検査をし、問題が無いか確認してから行うようにしてください。
まとめ
今回は筋トレを行った事で変わったことについて紹介してきましたが、ご理解いただけましたでしょうか？ポイントをまとめると
- ガリガリというコンプレックスを改善することができた
- 根拠なき自身がつきポジティブな考えになり、行動、結果がいい方向へと変わる
- 健康になることができる
といった変化を実感する事が出来ました。もちろん私のように筋肉を大きくするトレーニングではなく、軽いエクササイズでも効果はあるので、週に１回からでも始めてみる事をおすすめします。
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