これまでの話はこちら
Vol.1 過去の自分編
Vol.2 ジム通い決断編
Vol.3 トレーニング前編
Vol.4 トレーニング後編2ヶ月目
ライフサポートというオプションをつけていたので、生活習慣を修正するのサポートがあり、パーソナルトレーナーから、食事などについて色々アドバイスをしてもらえます。
例えば、食事は、肉はOKだけど、一日に200グラムに抑えてくれだとか、ご飯も筋肉をつける上で大事だけども茶碗一杯にしてくれだとか。
朝の菓子パンはNGとか。少々細かい印象で、正直めんどくさかったです。
完全に守ってたか？と言われると、わりとごまかしてる部分もありました。
違う時に食べたものの写真を先方に送ったり。
でも、8割は守ってました。
そして、いよいよラスト1ヶ月。
トレーニング方法が変わるかと正直思いました。
しかし、最初の1ヶ月でかなり成果が出ていたせいか、これを続けた方がお腹なども変化する確率がもっと上がると言われました。
個人的には疑問でした。
「えっ？それで大丈夫？」と思いました。前回のジムでの失敗が頭をよぎります。
しかし、トレーナーが
「任せろ」というので
そこまで言うのならと思い、パーソナルトレーナーの言う通り行ないました。
ただ、若干ですがメニューは変わりました。例えば、最初にペンチプレスなどしてたのですが、
最初に腹筋を持って来て、その腹筋もトレーナーの足を僕が寝て掴んで、トレーナーが僕の足を放り投げてそれを僕が床につけないようにするトレーニングや、背筋もダンベルを持って上に上げた状態で自分の体を剃る運動に変えたり。
若干変わってます。ただ、基本的なメニューは同じでした。
はたしてライザップの効果やいかに？
そして、ついに2ヵ月が終了しました。
結論から言わせてもらいます。
正直びっくりしました。
最初の1ヶ月で
マイナス6キロ
そして、2ヶ月後に
そこからマイナス8キロ
合計14キロのダイエットに成功しました。
自分でも本気でびっくりしました。
（少し食事療法ごまかしてたんですけどね…）
94キロから80キロになりました！トレーナーのことを信じてよかったです！一瞬疑ってすいません。
そして、何よりすごいのが、筋肉がかなり付いたことです。
ただ単に脂肪が落ちた80キロと、筋肉がついた80キロはかなり意味が違って来ます。
見た目が、全然違います。
周りからも、正直「何食べたらそうなったの？」と言われたレベルです。
トレーナーが言ってた、「胸や腕など筋肉が付けやすい部分も重点にしていくとお腹もへっこんでくるんです。」
本当にその通りでした。
まとめ
一番怖いのは、リバウンドしないようこれをどう維持するかです。パーソナルトレーニング終了後、サプリメントなど勧められました。しかし、一応、個人的には、Tジムもまだ会員のままだったので、同じ運動とまでは行きませんが、なんとか持続できるように頑張ろうと思っています。
そういう気にはさせてくれたのはライザップのお陰だとは思います。
金額は少々高いです。しかし、その見返りにこれだけ痩せて筋肉が付けば良いかな？とは個人的には思ってます。
正直、これと同じことをパーソナルジム以外でできるかといわれると難しいと思います。
ライザップは相当効果が出ると僕は言い切れます。ただ、僕みたいなデブではなく、もともと痩せてる人は逆にサプリメントとか飲みながらじゃないときついかもしれません。
太ってる人には、まず間違いなくお勧めできると僕は思えました。
やはりトレーナーがいないとここまでは頑張れないと思います。
理由は、その都度
「まだいける。まだいける」
このセリフが、
「やらないと帰れない」
という気持ちにさせるからです。
大金がかかってしまうのもデメリットではありますが、僕の場合「これだけ払ったんだから何としても元を取る！」というケチ根性が発揮されたこともうまくいった要因の一つかと思います。
今後、とりあえずは、普通のジムで維持するように頑張ろうと思いますが、また将来どうしようもなくなった時にはパーソナルジムのお世話になろうかと思います。
というわけで、長くなりましたがこれにて「デブがライザップで激やせした体験談」を終わらせていただきたいと思います。
ありがとうございました。
※この話には続きがあります。後日後編を綴ります※
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