マンションの一室で行うパーソナルトレーニングのセキュリティは安全か?

この記事では、一般の方の悩みをもとに、プライベートジム・ダイエットジムに関する疑問・質問にパーソナルトレーナーが回答します。今回は「女性がマンションの一室でパーソナルジム セキュリティは安心なのか?」についてを現役パーソナルトレーナーが回答します。

回答者紹介
スポーツ専門学校でトレーナーとしての基礎を学び、トレーナーとして10年以上のキャリアを持つ。現在は、パーソナルトレーナーとして活動中。運動指導の経験と自身のスポーツ経験から、健康維持増進を目的とした方から、アスリートまで幅広くサポートしている。NSCA認定パーソナルトレーナー。健康運動指導士

女性です。マンションの一室で行われているプライベートジムをよく見かけますが、大丈夫でしょうか?

都内の女子大に在学中です。研究生活で身体がたるんできているのを感じ、ジムに行けば引き締められるのかな?と思っており色々情報を集めているのですが、その中で、マンションの一室で行われているプライベートジムをよく見かけます。
プライベートジムではインストラクターの方とマンツーマンでトレーニングを行うようですが、そこでうまくコミュニケーションをとることに心配があり、ジムとはいえ男性インストラクターがいるマンションの一室に入っていくのが怖いです。このような自分でも大丈夫でしょうか?

パーソナルトレーナーの回答

パーソナルトレーナーの種類

ここ数年でパーソナルトレーニングの需要が増え、パーソナルトレーナー個人が経営するジムも増えてきています。マンションの一室で行われる規模のパーソナルジムの大きな特徴としては、ジムの経営や運営、トレーニング指導、クライアント管理などのすべてをトレーナー自身が行っているジムがこれまでは多かった印象があります。

しかし最近はパーソナルジムの急増にともない、広く展開しているジムもマンションの一室程度のスペースでトレーニング指導などを行うところが増えています。

パーソナルトレーナーには、大きく分けて

  1. フィットネスクラブのような複合施設の所属のトレーナー
  2. フリーランスのトレーナー
  3. パーソナルトレーニング専門ジム所属のトレーナー

などがいます。次からはそれぞれの安全性について説明してきます。

複合施設の所属のトレーナー

フィットネスクラブやスポーツジムに所属しているトレーナーは、マンションの一室ではなく広い共有スペースで指導にあたります。トレーナーがパーソナルジムや個人ジムに指導に行くことはあまりありません。そのためパーソナルトレーニングとは言えない部分が多いです。

しかし多くの顧客がいる中で指導を受けるため、他人の目があることで安全性は確保できます。どうしても狭い空間での一対一のトレーニングやカウンセリングは怖い場合は、パーソナルジムではなく、フィットネスクラブのオプションとして受けることができるようなトレーニングプログラムを利用したほうがいいでしょう。

ちなみにこのようなフィットネスクラブでの指導は、一般的なパーソナルジムと比べると値段が安いです。ただし多くの顧客がいるため、トレーナーが複数いるとしても一人ひとりに細かく目を配るのは難しいのが現状です。そのためしっかりと効果を得たい方は、やはりフリーやパーソナルジムでのトレーニングがおすすめです。

フリーランスのトレーナー

フリーランスのトレーナーは、フィットネスクラブやパーソナル専門のジムでパーソナルトレーニングを指導する場合もありますし、個人経営のジムに指導に行く場合もあります。個人で経営しているジムを選ぶ場合に特に重要なことは、トレーナーの質になります。担当するトレーナーの経験や知識、技術がトレーニングの効果に大きく影響するためです。

パーソナルトレーニングで成果をあげるためには、トレーニングを受ける側のクライアントとトレーナーとの相性がとても重要です。この関係性が良好であれば、細かな指導をしてもらえたり柔軟な対応も期待できます。また疑問点があれば質問や相談などをする雰囲気を作りやすい環境のジムだと言えます。

ひとりで行くことに不安があれば、実際に見学や説明を聞きに行く時には、友人など一緒に行ってみるのも良いかと思います。ジムやトレーナーとしては、多くの方にパーソナルトレーニングを知ってもらいたいと思っているはずです。

この時に「一人で来てください」などと言うジムは避けた方が良いかもしれません。無理な勧誘やその場で契約を進めてくるようなことがあるかもしれないためです。

フリーランスのトレーナーは質の幅が広く、プロレベルの実績のあるトレーナーは予約を取ることすら難しいです。そこまで求めなくても、有能はトレーナーは顧客の目標達成のためにきめ細かいプログラムを組んで指導を行います。

トレーナー自身の名前や実績、名誉を重んじているため、顧客が不安や恐怖を感じることはまずやりません。むしろ向上心の強いトレーナーはコミュニケーション関係の資格などを取得し、顧客の不安を取り除くことも得意としています。

パーソナルトレーニング専門ジム所属のトレーナー

パーソナルトレーニング専門ジム所属のトレーナーは、厳しい採用試験を突破した方々ですので、一定レベル以上の能力を有しています。最近ではトレーニングや食事指導の能力に加えて、会話やマーケティングなどのスキルをトレーナーに求めるパーソナルジムもあります。

質問者さんはマンツーマンのトレーニングのコミュニケーションに不安があるということなので、お試し期間などがあれば体験プログラムから始めて見ることをおすすめします。広く展開しているパーソナルジムは、トレーニング手法や顧客の対応などマニュアルによって整備されているところがほとんどです。

またトレーナーの質を向上させ、常に高いパフォーマンスで指導できるように、内部でトレーナーを動きをチェックする機能も備わっています。そのため安全性に関しては高いと言えるでしょう。ジムのトレーニングが自分に合うことを確認できれば、目標に向けてプログラムを組むことでパーソナルトレーニングの効果が実感できるでしょう。

まとめ

安全性を徹底するならば、フィットネスクラブのトレーニング指導や食事指導のオプションを付けてみることです。ただし一対一で高いパフォーマンスでトレーニングができないというデメリットもあります。

フリーのトレーナーの場合は、そのトレーナーがどのような人物なのか事前にできるだけ調べましょう。今回のように安全性を求めるならば、女性トレーナーのほうが適していますね。フリーで実績のあるトレーナーは料金は高額ですが、トレーニング効果も格段に高いです。

パーソナルジムのトレーナーは、ジムの競争激化とともに質もどんどん向上してきています。顧客が不安に思っている部分を上手に取り去ってくれる方もいます。

ただやはり室内で一対一になることが多いため、できるだけ女性トレーナーが所属したり経営しているジムがおすすめです。たとえば「リボーンマイセルフ」(旧シェイプス)のように、トレーナーが全員女性のジムは安心できますし、相談もしやすいため特におすすめです。

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